Chanula – niby wiadomo, że to tak właśnie jest. Ale poza tą wiedzą jest jeszcze jakby inny świat, w którym wszystko jest nie tak - postrzeganie siebie, odczuwanie (lub nie) głodu, niedostateczny sukces, niewystarczająca motywacja… Tak na wszelki wypadek – to pewnie ta szaruga jesienna … :-) Szczerze mówiąc nie do końca wiem, co można zamieszczać [...]
[...] berety i gumka) były za duże !!!!!8-)8-)8-). A w kwestii ubrań to mam teraz taką strategię, kupuję ciut przyciasne żeby "czuć" je i wtedy mam dodatkową motywację. Dawniej wszystko miałam na gumce w pasie i nie czułam powolnego przybierania kg, a tu trochę ciśnie i czerwona lampka się zapala. W lipcu kupiłam spodnie które były opięte, teraz [...]
[...] Potem doszedł ból między żebrami z lewej strony. Zrobione rtg klatki - nic nie wykazało. Następnie badania krwi morfologia , OB , elektrolity - oczywiście też nic , wszystko w normie. Wszyscy lekarze mówili ,że mi nic nie jest , gdy ja się czułem wręcz przeciwnie. Minął już grubo ponad rok , drgania mam może raz na miesiąc , czasami [...]
witajcie mam 16 lat i cwicze trening mawashi dla poczatkujacych wersja trudniejsza wszystko z zaleceniami przerwy cwiczenia ilosc powtorzen robie go juz 2 tygodnie i wczoraj doszedl mi 3 obwod w zasadzie nie odczow w tym treningu zadnych problemow nic mnie nie meczy . wczesniej tez cwiczylem ale po swojemu. obwod klatki piersiowej: 92 cm biceps [...]
[...] :) mam problem z klatką piersiową mianowicie mam zastój: dieta jest trening : Wyc płasko sztangi Pompki na poręczach Przenoszenie hantli zza głowy leżąc w poprzek ławki wszystko po 4 serie . ćwiczę tak już ponad miesiąc, i mam zastój w sile nie wiem dlaczego jak dieta dopięta na ławce ostatnio 80kg. i ani kg więcej ciężar robi się dla mnie [...]
[...] mam stabilizator i zastrzyki przeciwzakrzepowe. Lekarz powiedzial ze trzeba unieruchomic kostke na 3 tygodnie. Mysle ze za 10-14 dni spokojnie zdejme stabilizator bo wszystko przebiega po mojej mysli. Wtedy tez bede chcial wrocic do treningu nog. Lydki jeszcze odpuszcze bo jednak wspiecia na palce mocno angazuja staw skokowy. Tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na islandi pracuje na budowie jako zbrojarz wiec silownie czasami mam tez w pracy. jesli chodzi o diete nie mam zielonego pojecia jak cos ulozyc , gdy ma sie ochote na wszystko ;) Mam 24 lata wzrost 185 waga 103 staz na silownie (nieliczac przerw kolo 2 lat) prosze o wyrozumialosc i ewentualne poprawe mojego planu i moze jakies rady co do [...]
[...] Gmitruk itp. dosłownie każdy trener powie,to co ja. Po prostu nagle znikąd,nie wiadomo skąd pojawia się ultratalent,który wymiata.Urodzony fighter, Talent,to oczywiście nie wszystko.Zbyt późne rozpoczęcie treningów może,to zniwieczyć,to samo lenistwo czy słaba psychika. Ale przykłady talentów takich jak James Toney,George Foreman,Larry Holmes [...]
[...] i ma takie same mięśnie bez wspólczesnej baraniny.Bo Ali jest szybszy i lepiej uderza kombinacjami od Hayemakera,Adamka,Chambersa.A Foreman wali mocniej od Petera.(To wszystko 40 lat temu !!!). Dlatego nie fair jest patrzeć na farmakologię lecz na TALENT.Patrzcie na TALENT,a wtedy bedziecie wiedzieli kto wygra przy wyrównanych [...]
IGNORANCJA Kiedyś bylem świadkiem śmiesznej dyskusji.Mianowicie auotorzy jej przekonywali,że Władymir Kliczko pokonałby Larrego Holmesa...Ale Tomasz Adamek pokonałby Władymira Kliczkę. Czy nie otwiera Wam się nóż w kieszeni jak takie coś słyszycie ? Przecież Larry Holmes jest a)WIĘKSZY od Adamka b)SILNIEJSZY c)BARDZIEJ PRZYMASOWANY d)SZYBSZY [...]
[...] nogami,czasami zmieniał się w brawlera,który walczył świetnie w destrukcji z Frazierem,wyprowadzając z nim jedną z największych liczb uderzeń w Historii HW.( I to wszystko w latach 70 bez dzisiejszych metod i kiedy byli wrakami!!!) Alego,który z Foremanem pokazał znakomity zmysł taktyczny,walcząc techniką Rope-a-dope,który musiał [...]
[...] prostu ktoś kto boks zaczął oglądać niedawno ma wycięte z układu nerwowego jak dużo było kiedyś zayebistych zwierzów. Zapraszam do lektury.KONIECZNIE przeczytajcie wszystko po kolei.Jeżeli ktoś chcę napisać jakiś komentarz,to niech napiszę po przeczytaniu CAŁEJ pracy i DODATKU.Proszę. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE by CEZI1987 SPIS TREŚCI [...]
[...] "Powodzenia, bede wpadał" Co do autora tematu to wysil sie choc troche i odwiedz działy dotyczace Odżywiania i Treningu jakies podstawy musisz znac bo z tego co widze to wszystko wyzej wymienione lezy. W Dziennikach nie chodzi o to ze "my" ci wszystko układamy a ty przychodzisz jedynie z zapałem do cwiczen bez podstawowej wiedzy Przychodzisz [...]
[...] mojego więc zamaist sciągania szeroko były wąsko więc podsumuwując to plecy przecwiczone, ale to nie to samo co u mnie;/ no i we wpisce obciązen nie uwzględniłem bo tam wszystko toczone i hvj wie le t ważyło, ale na pewno ciezary wiekszy niz miały byc planowo, bo wosło np. pewno na 70kg konczyłem troche załuje że tylko klaty nie zrobiłem a [...]
widac, ze kolega robi tylko klate :p nie wiesz jakim ciężarem robisz przysiady, czy martwy ciag? j/w jakies FBW najlepiej traktora 5x5 swietnie idzie sila, przy odpowiednio zbilansowanej diecie masa tez pojdzie w gore. jbc wszystko o planie traktora bd na googlach bylo przerabiane kilkadziesiat razy.
[...] po takiej ilosci tabletek czy poprostu wystarczy sama osłonka jako fakt że to 1 cykl? bo w osłonki to ja sie zaopatrze na pewno oczywiscie dieta podstawa no i ostry trening wszystko bedzei dopiete na osatni guzik wiec pytam o wszystkie mozliwe rzeczy bo chce w miare bezpiecznie przez ten cykl przejsc wiec najbardziej mi zalezy na odpowiedzi na [...]
[...] mojego więc zamaist sciągania szeroko były wąsko więc podsumuwując to plecy przecwiczone, ale to nie to samo co u mnie;/ no i we wpisce obciązen nie uwzględniłem bo tam wszystko toczone i hvj wie le t ważyło, ale na pewno ciezary wiekszy niz miały byc planowo, bo wosło np. pewno na 70kg konczyłem troche załuje że tylko klaty nie zrobiłem a [...]
[...] biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, wymywane podczas treningu. Czy waszym zdaniem, mógłbym zdobyć większą masę mięśniową? Dodam, że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał?? 3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu?? 4. Czy wyciskanie sztangi [...]
[...] wszystkimi makroskładnikami odżywczymi, jednakże po kilku dniach takich zabaw nie byłem do końca zadowolony, więc wróciłem do starego sposobu tj. dużo węgli i białka - wszystko byłoby wporządku, gdyby nie to, że muskulatura zaczynała się robić mglista, obła, lekko ulana i było to coraz mocniej widać, więc zrezygnowałem ze starego sposobu i [...]
[...] początkujących, mianowicie osoba zje coś przed treningiem i za 10min jest już na siłowni - posiłek nie zdążył jeszcze dobrze nasycić żołądka, a co dopiero się strawić, mimo wszystko takie osoby ćwiczą. Co się dzieje? Ano to, że osiągają bardzo szybką pompę mięśniową, która po treningu gwałtownie spada - taka pompa mięśniowa NIE ODŻYWIA MIĘŚNI! [...]
BlueCrocus Po zdrowie i sprawność
